并不是每个人都有好运气能谈一场不分手的恋爱。分手后，恋恋不舍的那一方总是失魂落魄，形容憔悴，陷入痛苦的回忆难以自拔。面对失恋，如何才能释怀？
01.学会放手，接受现在的状态。
既然已经分手，无法挽留，就应该不断告诉自己那些美好的回忆都已经是曾经往事，在心理上慢慢放下对方，才能走向新的未来，迎接新的生活。
有心理学研究证明，一段长期稳定的感情过后，情侣双方会形成一套“人际认知系统”，所以在分开后，会产生一种“认知不再完整”的感觉。而填补这段空白是需要一段时间的，在这个过程中，人的精神和生理都会经历一段难熬的岁月。
所以正确的做法是坦然接受自己当下的痛苦状态，主动寻求方式帮助自己走出泥沼。
02.关心自己，接受现在的自己。
失恋后的自己是最需要关怀的人，没有人能替你分担你此时痛不欲生的感觉。分手不是你一个人的责任，两个人最终不能成眷属也是缘分使然。要尽可能让自己情绪缓和，可以找朋友聊聊天，一个人去看一场喜欢的电影，去咖啡馆看有一本钟意的书，去看一场心仪已久的演唱会，抑或是去商场剁手买买买。总之想尽办法让自己放松，你依然是美好的你。
03.反思过去，迎接新的未来。
夜深人静的时候，不妨在内心重新反思这段感情为什么会变成现在的结局，在反思的过程中更加了解自己，也让自己慢慢释怀。鼓起勇气，重新开始，朝气蓬勃的迎接新的未来，毕竟，明天又是新的一天。
“没有什么事什么人是独一无二的，同样是没有什么事什么人是走不了的。”看透这一点，你身边的人不再需要你，或者你可能失去你在这个世界上的一切，你应该明白这不是什么大不了的事。
世界上没有爱情，爱情只是一时的一种感觉，它一定会一天天地改变。如果你所谓的最爱离开你，请耐心等待片刻，让时间慢慢冲洗，让心慢慢沉淀，你的痛苦将慢慢消退。不要过度思考爱情的美，也不要夸大爱情的悲伤。
我不能放下，因为我不愿意也不愿意承认。就像赌博一样，有50%的机会输掉，50%的机会赢，如果你生活在这些假设中，你将在几年内死去。如果你真的想解决这个问题，唯一的方法就是:成功，去确定对方是不是真的爱你，如果不是你输了，如果是，你赢了。
要变得更好是你现在需要做的。一段关系，无论结果如何，一段时间，不管它们是有价值，你学到了什么，我认为所有的治疗都不如真正的好，真正的让自己去变好，来的实在。
我们的烦恼，是不放弃，太执着于一个遥远的人，一个枯萎的爱，一个尘埃。其实，真正能放下的那一刻，就是从心底里接受一件事。你只有真正找到你想要的，你才能放下你得不到的。
说句实话朋友，谁心里没有那么几个人，说真的是忘不了，但是也没有那么在意了，毕竟很多事情真的是强求不来的，不是吗，把那个人留在记忆了把。
我自己也有过失恋的经历，最重要的是我还爱她但是她已经有了新欢。我做了我自己不后悔的事情，我自己努力的去挽回过这段感情，但是我又做错了一件事情，我过于强求自己了。
如果说还喜欢那个人就要去挽回她，我觉得如果两个人还是喜欢的话就要去挽回，不要让这段感情结束。但是如果要去挽回的话也是要掌握分寸的，并不要急于求成，要是过于求成的话可能女孩会更加坚定和你分手的念头。
如果无法挽回就放手吧，并没有说谁离开谁就无法生活。因为爱过，所以才会心痛，这种感觉会持续一段时间，每次到了夜晚总是睡不着，回去想要回忆过去的事情，每次回忆都会让自己心痛。我个人理解为，每次的心痛都会让自己的心麻木几分。
多给自己一点时间吧，然后将自己的这种悲伤的情绪去找个地方发泄出来，不要总是憋在心里，这样会让自己更加的难受。每个离开的人并不是离开的那么绝情，他们会给自己带来一个最宝贵的礼物就是成长。用他们的离开换来自己的成长，虽然这是令人悲伤的成长，但这也是一个对自己来说破茧成蝶的过程。
快快整理自己的心情，可以选择去旅游去散心。早早地整理自己悲伤的情绪将他们通通丢掉，让自己为他留的一片地腾出来，为将要来的人腾出一个空间来。努力去迎接新的生活，毕竟有他或她的日子里无法来享受单身生活的精致和自由。