脚踏车健身器能减肥吗，一天多少时间比较合适

Question

如题所述

Answer 1

可以减肥，建议一天骑行40分钟。　　
不管什么运动只要能让心跳加快身体出汗的运动都是有氧运动，脚踏车健身器也是属于有氧运动，但是有氧运动是30分中过后才能开启脂肪消耗，要减脂就要练30分中以上但是不要超过60分钟那样会消耗力量，并且让大腿变粗。

Answer 2

不能！脚踏车只能健身，没有减肥效果，建议慢跑，慢跑可以燃烧全身的脂肪，只是需要的时间比较长，减肥每天早上最好坚持半小时！做有氧健身的话就最好在半晚。追问

哎，各位亲的回答都不一样，纠结

追答

请问在骑单车的时候你能运用到身体的几个部位？腿，大脑！那么慢跑呢？手臂，腰部，腿部！
骑单车只需要不停的蹬踏，加上注意力。而慢跑，你需要摆动的双臂，在摆动手臂时会带动的腰部做小范围扭动，需要你的双腿有节奏的点踏，会带动你全身脂肪的震动。
多的就说了，你自己想象一下看就知道！

Answer 3

是的，脚踏车健身器能减肥，每天早晚各坚持小时，就能达到理想的效果本回答被网友采纳

Answer 4

早上和晚上做1...2小时就行追答

做的太多会伤到身体

做的太多会伤到身体

追问

2个小时会不会太多了哦

运动完，要做拉伸运动吗，

追答

千万别。本来就身体很累的就不要拉升了。也不要坐！千万不能坐！要稍微跳跳或者走走

如果运动完立马坐在那块，到了第二天会出现脚特别疼喔采纳下吧亲