每天慢跑两公里对身体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

你要根据自己的身体而定生命在于合理的运动。

Answer 2

每天慢跑两公里，对身体有很多好处，增加肺活量，增肌去脂，能去掉好多基础病，增强，体质，不易感冒，试纸都得到了锻炼，对心脑血管也有一定的好处。

Answer 3

跑步时间：
一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。
跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的：
经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要慢跑40分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑4到5次左右。
如果40分钟无法坚持，那么可以中间可以快走一段时间。如果40分钟太轻松，那么可以做高强度有氧间歇运动。高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运动（如慢跑）40分钟了。
另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，长期空腹跑步可能会导致胃病，对于本身肠胃就不好的人来说更不宜空腹跑。

Answer 4

38岁的女白领被母亲安排与水泥工进行相亲，说明母亲非常的不信任她，认为自己的女儿嫁不出去了。只要有男人愿意娶她，母亲就会非常高兴。但同时也说明水泥工不是一般的水泥工，也可能是有国外绿卡的水泥工。所以不是当事人，不要看表面现象。

Answer 5

没有什么太大的改变，建议你提高跑步。