弓腰了，导致力量集中在了腰部而没有使用到腹部力量。
塌腰收腹才是标准动作。
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第1个回答 2018-11-02
出现这种情况基本上都是动作没有做标准，导致其他肌肉群发力。所以出现其他地方的疼痛。德能健康君建议，可以找专业的健身教练或者自学。把动作做对了。健身才会有效果。
第2个回答 2020-12-31
练马甲线&腹肌感觉脖子疼、头晕、没感觉，看这里就能解决！
第3个回答 2018-11-03
这不是很正常的吗？你做了运动，能不疼吗？平时不锻炼，突然锻炼你就会承受不了。如果疼的厉害，建议坚持运动，可以降低时间和强度，还有不要因为疼就不锻炼，那么就白浪费了那两天，慢慢活动活动试试。还有，你是怎么运动的，难道用什么辅助的了吗？运动要适量，慢慢来，循序渐进，不可过猛，如果慢慢的强度低还疼，那么就去检查下，是不是腰部受拉伤了
第4个回答 2015-03-08
腰部肌肉力量不够，加强竖脊肌的练习，瑜伽蝗虫体位，眼镜蛇体位
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