吃什么精子质量好，可以简单说明一下吗？

Question

如题所述

Answer 1

1、多吃含蛋白质和氨基酸的食物。精子质量是好是坏，是需要通过检查才能确定精子的活力和精量的。如果本身男性精子质量检查后不是很好的，那么可以适当的补充蛋白质和氨基酸，因为这些物质是精液的主要原材料，所以平时男性可多吃一些肉类和豆制品，这些食物含蛋白质和氨基酸高。

2、含维生素高的食物。维生素在精子的形成中有重要的作用，它是精子的重要原材料之一，可以促进精子的生长，同时还可以保护性器官，特别是维生素e与生殖系统关系密切，所以男性想精子质量好，应多吃一些含维生素高的食物，如果缺乏维生素较严重的，则可在医生指导下使用相关的保健品和药品，以及时补充身体所缺乏的维生素。

3、含微量元素高的食物。 人体健康所需的营养元素有很多，如果体内微量元素摄入不足，可导致很多器官受到损害，其中就会影响精子质量，所以男性平时要注意补锌，因为锌在精液和前列腺液中都占有很大的比例，长期摄入不足可导致精子质量降低及引起睾丸萎缩等，所以男性平时可多吃贝壳类食物，它们含锌元素非常丰富。

4、含性激素的食物。 中医有以形补形的说法，像动物的肾脏、动物的睾丸等，都含有丰富的性激素，可快速为男性补充性激素，从而有利于精原细胞的分裂，也有利于精子的生成。

Answer 2

男人得了少精、弱精、畸形精子症，到底吃什么东西可能对生精是有益的，其实缺乏权威的论证。
有一些食品可能对生精会起到比较有益的作用，比如新鲜的海鲜，特别是比较新鲜的红色海鲜，比如刚刚捞上来的，像基围虾、三文鱼，特别是三文鱼里面含有一些很重要的营养物质，叫虾青素，是属于抗氧化的物质，可以防止组织过度氧化。过度氧化也是造成精液质量不好的一个重要原因。
这种虾青素一般都是在新鲜的海鲜体内才存在，如果这个海鲜已经死掉了，或者经过长途的贩运以后，含量就会明显减低。

Answer 3

多吃红肉，也就是牛羊肉，多吃豆制品，多吃鱼，尤其是鳝鱼，多吃富含精氨酸的食物就行了。

Answer 4

可以吃一些优质蛋白产品还有一些补肾益精的食物等。其次少抽烟喝酒。注意生活规律，养成良好生活习惯。