怎样才能控制住自己让自己少吃零食

如题所述

嘴馋的时候千万不能吃口香糖!!会增加你的唾液分泌,会更加你吃东西的欲望。而且,最重要的是,如果你脸部脂肪很多,嚼口香糖会让你的脸部脂肪变成相当难减的肌肉。 我也超级爱零时,但是,如果我吃饭了,我绝对不会吃零食,因为吃饱了,你自然不会想吃其他的东西,如果你真得很想吃零食,那就在饭时把零食当饭吃。 以下还有我自己总结的一些小经验,送给同样爱吃零食的你: 1、分散注意力,看恐怖电影、看瘦身杂志 2、吹气球,吹5个气球准保你没有吃东西的欲望。 3、如果真的想吃,那就用10分钟去慢慢品尝一个苹果吧。 4、如果真的真的忍不了了,那就叫朋友一起来分享你的零食吧,满足你买的欲望,满足你吃的欲望,还增进友情。 5、喝水。。。最廉价的方法 6、借助高科技产品:满腹种子,魔芋粉 7、吃一些负卡路里的食品。黄瓜。苦瓜 其实你每餐照吃,不会有其他念头想吃零食的!! 相信我。。
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