第1个回答 2023-01-05
绝经后吃什么保养抗老
1、维生素c和维生素e是保养卵巢必不可少的营养物质,有相关的研究表明,如果每天服用维生素c90毫克,服用维生素e30毫克,可以使得卵巢癌的患病概率下降50%。女性年老后胃肠道吸收功能下降,仅仅从食物当中不能满足身体对维生素的,这个时候可以通过服用维生素c或维生素e来补充,建议在服用咨询医生。
2、要补充叶酸。瑞士的相关研究人员研究之后发现,理性,在日常饮食中如果能够增加含有叶酸的食物,可以使得女性患上卵巢癌的几率下降74%。含有叶酸的食物主要是绿色的蔬菜和谷物类的食物。比如柑橘就是含有丰富叶酸的食物,绝经后的女士可以多吃。
3、要补钙。美国有科研人员研究后发现,女性每天摄取足够的钙质可以减少卵巢癌发生,日常生活中含钙丰富的食物主要是牛奶、鸡蛋、豆腐等。女性在绝经后可以多吃这些食物。
4、多吃胡萝卜有好处。英国的营养学家经过了长期跟踪调查统计之后发现,每个星期都有吃胡萝卜的女性患上卵巢癌的概率要比其他女性低50%左右,所以多吃胡萝卜是女性绝经后保养身体的不错的选择。胡萝卜里面含有植物雌性激素、维生素e,这些营养物质能够起到保养卵巢作用。
5、补充营养素。对于步入更年期的女性来说,内服调理比改善外在更重要,可以选择多补充:思妍♢金巢安,其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹,提高女性机体应对更年期的能力,安稳度过更年期。