一般来说，跳绳和跑步的效果不一样，跑步一公里跳绳等于1000个。
十分钟跑步，快的人是一公里，跳绳100个差不多需要一分钟，则跳绳1000个大概需要十分钟。另外，跳绳10分钟等于慢跑30分钟的消耗，而且跳绳比跑步更有利于增高。
想要跳绳减肥的话，可以是原地踏步和跳绳结合持续运动至40分钟以上。因为有氧运动（如跳绳、跑步等）需要持续40分钟才有比较好的减肥效果，而跳绳是很难坚持40分钟的。
扩展资料：
跑步
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跳绳
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-05-07
跳绳10分钟可以消耗大约100到150卡路里的热量，而跑步消耗的热量则取决于跑步的速度和距离。如果你以每分钟7公里的速度跑步，那么10分钟跑步可以消耗大约100到120卡路里的热量。因此，跳绳10分钟可以与跑步10分钟相当，但具体情况取决于的跑步速度和距离。
希望我的回答对你有所帮助
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第2个回答 2023-04-28
你好，跳绳的运动量稍稍大于跑步
应该等于跑步15分钟左右吧
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