跳绳几分钟相当于跑步半个小时

Question

如题所述

Answer 1

跳绳10分钟等于慢跑半小时！跳绳就能减脂，燃脂效果倍儿棒！
跳绳不仅能锻炼心肺功能，对于保持肌肉线条的健身人士也有很大帮助。
跳绳，是一项古老的娱乐活动，是一人或众人可以在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。但它更是减脂塑型的一大利器。
更有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。9个不同的方式跳绳，9分钟的练习。每个动作做1组，每一个动作持续1分钟左右，定时完成。