心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

Question

如题所述

Answer 1

情绪烦躁吃什么好:

1、世界上生活在海边的深海鱼们都比较开心,这不仅是因为大海能使人精神振奋,也因为他们把鱼当成了主要的食物。来自哈佛的研究表明,鱼油中的omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药物如碳酸锂相似,能使我们的身体分泌更多能带来愉快情绪的清素。

2、香蕉别羡慕为什么香蕉永远傻气和可爱,它嫩黄色的香蕉不仅味道鲜美,还含有一种叫做生物碱的物质。香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源,它能使我们的大脑产生血清素,这两种物质能提神醒脑。

3、葡萄柚口感好,水份足,葡萄柚有一种淡淡的苦味,特别的香气,吃起来或闻起来都很新鲜,能提神。而且葡萄柚中含有大量维生素c,不仅能增强身体的抵抗力,还能为我们的身体提供多巴胺、肾上腺素等多种愉悦因子的重要成分。

上面是关于心情烦躁吃什么好的详细介绍,选择以上食物对改善情绪烦躁有很好的帮助,但是在吃这些食物时,也要适量,不要吃得太多,吃得太多对身体也没有好处,这也是要注意的。

Answer 2

心情不好可不是食疗能解决的，这不是光怪陆离的小说（镇魂面之类的）。心情不好需要自我调节，药物治疗是下下策。如果你真的是吃好吃的就能转变心情，那跟小孩子闹脾气也没什么区别了。还是自己乐观一些比较好。

Answer 3

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。

Answer 4

心情失落委屈的时候适合吃又甜又软的东西，心情愤怒的时候，适合吃又硬又脆的东西，心情烦躁的时候，看到什么都觉得烦，那么就喝杯绿茶吧，狠狠地灌自己几杯又清又苦的茶，就会平复心情了。

Answer 5

如果你心情特别烦躁的时候，那么你可以吃自己喜欢吃的食物。当你在吃美食的时候，那么你有可能去忘记那些烦恼的事情，这样的话你就可以开心起来了。