女人常被痛经“折磨”，平时做好哪些事情痛经不再来？

Question

平时做好哪些事情痛经不再来？

Answer 1

女生痛经严重的真的感觉“生不如死”，做女生好难，那么有什么方法可以缓解痛经，拯救这些可爱的小仙女于水火之中呢？
痛经分为三种:原发性痛经，器质性变引起的痛经，宫寒引起的痛经。

原发性疼痛是第一次来月经就伴随着的不适，这种程度不是很严重，也不需要治疗。器质性变引起的痛经通常是在来姨妈前面一两天就开始痛，来姨妈第一天最严重，而且月经量通常比较多，周期紊乱，这种情况就需要去医院就诊，吃医院给开的药了。宫寒引起的痛经是最普遍的，也是比较严重的。

第一，饮食一定要注意，不能吃冷的辣的凉的，在大姨妈来的这几天忍忍吧，这也是我们能做的最简单的缓解疼痛的方法了，不要总吐槽“多喝热水”，多喝热水真的有用，身体暖了，疼痛自然就缓解了。
第二，贴暖宝宝，这期间，小腹部总是感觉寒冷，这就需要我们人工加热腹部了，暖宝宝是个不错的选择。亲测有效，感觉小腹暖暖的很舒服，而且价格也不贵，随时想加热就加热。

第三，一个神奇的按摩手法
仰卧在床上，首先找到肚脐，双手在肚脐下方揪起一坨肉(没有肉的也意思一下)，先向左拉，再向右拉，双腿并拢屈膝，和拉肚脐的方向一致，摆动30到40度，保持均匀呼吸，这个姿势保持一分钟到九十秒就可以了。然后恢复平躺，双手下移一点，揪住一坨肉，重复以上步骤。

Answer 2

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。 在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。

Answer 3

平时饮食方面多吃一点生姜红糖，还有注意泡泡脚，尤其这种寒凉病人，坚持泡脚非常有效的。还有少吃寒凉的食品，比如说冰棍、冰水、冰激凌。

Answer 4

不吃寒性食物，还有就是经期切勿摄入过多盐分，饮用过多浓茶。

Answer 5

女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。