女孩身体体质不一样，有一些女性属于虚寒体质，身体里面的寒气严重，就很容易出现各种各样的问题，尤其是痛经，只要做到以下几点，寒气就会不见哦！
1.泡脚
会促进血液循环，提供免疫力祛除体内的寒气，也能增加新陈代谢，预防疾病，促进睡眠状态。
2.食补
多吃些暖胃补血的食物，大多数的体寒和供血有直接关系，每天适当的吃些补血的东西是可以祛除体内的寒气的。例如大枣和阿胶、羊肉汤等。
3.运动
多做些热身运动，运动可以促进人体血液循环，使身体各个器官协调运转，产生血液，这样供血才会足，血才会补足。推荐做下蹲练习，既不挑场所，又能达到热身的效果。
4.注意保暖
冷是一切麻烦的根源，受冷血行不通，手脚冰凉导致寒气重。特别是秋冬季节，女生一定要做好保暖措施，特别是脚，寒从脚下起，爱美的女性秋冬不要露脚踝呀！
5.不要熬夜
熬夜对于女性来说是致命的伤害，熬夜伤身指数是非常高的，因为当你晚超过了12点还没有入睡的话，你体内的阳气就无法生长，从而导致身体内的阴气无法排出体外，身体内的阴气过重的话，身体自然会出现寒症的呢。
综合以上5点是调节身体寒气的方法，如果做到以上几点，我相信身体的寒气一定会减少，气色会越来越好！人也会变得越来越精神，身体也会保持健康！
身上寒气重，会有以下表现。
1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
2、舌苔发白，代表体内有寒湿。
3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
6、流清鼻涕，代表体内有寒。
7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
那么我们要做好这些事情就会变好
1、按摩肚脐
这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。
2、从脚做起
俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，要照顾好脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。
4、喝姜茶
人不可百日无姜，由其是对于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气，由其是在淋雨之后，喝点姜糖水更是避免寒气的最好方法。
5、针灸
悬灸是中医治疗疾病的一个好方法，同时也是一个去除寒气的方法，由其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用。
希望你以后手脚不会冰凉，没有痛经