00问答网
所有问题
最简单的方法减掉腿上的肉...
如题所述
举报该问题
推荐答案 2020-03-17
使大腿紧绷的伸展操
春天已然到来,穿短裙的季节又不远了,你还在为自己的大象腿苦恼不已吗,赶紧来看看这个吧。我们教你一套洗澡时简单小动作。在洗澡的同时也能减肥。每天坚持,组动作重复三次以上,一个月你就能看到效果哦。
给大腿去赘肉
动作1
在浴缸里把两只手放在身后支撑身体,
跪地而坐。在此状态下臀部用力,抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉,就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。
消除大腿浮肿的按摩
动作2
把双手放到身后支撑,
两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃,水的压力能够加大按摩效果。
双脚抬起,先后翘起、紧绷两只脚的脚尖
小腿、脚踝运动一
动作3
仰卧在床上,双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿,左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下,做20-30次为一组动作。共做1-3次,直到小腿感到疲乏为止。
在一只脚的脚尖上,套上毛巾,用力拉扯毛巾
小腿、脚踝运动二
动作4
双腿伸直坐在床上,在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾,双手用力拉扯毛巾。
翘起、绷直脚尖
小腿、脚踝运动三
动作5
这一动作要领为,脚尖翘起、绷直,一只脚做6-8次为一组动作;另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1-3组。
如何纤细腰部解除腰部疲劳
动作6
紧贴着浴缸壁而坐,
双手环抱颈部,蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳,而且还能强化腰部肌肉。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/De0jZnZeDeB0ZTBjTn0.html
其他回答
第1个回答 2020-02-08
少吃东西!睡眠保持在8到10个小时,不能多也不能少,
早上起来跑步,绕300米的操场跑5圈,每周要保持在5天内都跑。
多喝水,多吃有维生素的东西,饭也不能不吃!想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案
第2个回答 2020-08-15
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
减腿上的肉
,什么
方法
好!
答:
1最简单的瘦腿方法,
就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸
。
2这个动作对于美化小线腿曲
非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。3
找张有椅背的椅子坐直
,将一条腿往上抬,...
怎样可以快速
减掉腿上的肉
?
答:
快速瘦腿一、
坐椅子方法
1、坐在椅子上,眼视前方,双手支撑在椅面上,双腿向前抬起,绷直,然后勾起脚尖,让脚跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸,紧实小腿,达到瘦小腿的目的。时间维持大概5秒。2、
脚踝用力并紧靠,两脚尖打开
。然后使用脚踝的力量旋转双脚,使其向左90度,向右也90度打开。目的是充分...
应该怎样
减掉大腿上的肉
呢
答:
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂
,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且...
怎样可以快速
减掉腿上的肉
答:
怎样可以快速
减掉腿上的肉
,下面的几个瘦腿
的方法
可以帮得到你。快速有效瘦腿一、泡脚 泡脚可以达到疏通全身经络,提升双腿机能的目的。泡脚时最好准备一个大大的足浴桶,让小腿也享受到泡浴,效果会更好。而且,水的温度不宜过热,控制在50°C左右即可,最好在水中加入藏红花。连续泡足一个星期,你会...
大家正在搜
怎样减腿上的肉最快最有效
腿上的肉怎么才能减掉
怎么把大腿上的肉减掉
腿上的肥肉怎么减掉
怎么可以减腿上的肉
减小腿上的肉
如何快速减腿上的肉
大腿根的肉怎么减掉
腿上的肉很结实怎么减
相关问题
如何以最快的速度减掉大腿上的肉
如何减掉大腿上的肉?
怎样可以轻松,快速,简单的减掉大腿上的肉肉呢 ?
什么方法减大腿上的肉最有效最简单?
怎样可以轻松,快速,简单的减掉大腿上的肉肉呢 ?
有什么办法可以减掉大腿上的肉啊?
怎样用简单方法把大小腿上的肉肉减掉?
有什么好方法可以很快的减掉大腿上的肉呢??