专家答疑：健身减肥可以吃蛋白粉吗

Question

如题所述

Answer 1

想要减肥就一定少不了蛋白质的参与，蛋白质虽然不能消除脂肪，但是却能够加快身体的代谢，有利于消除水肿，增加饱腹感，起到辅助减肥的效果。

服用蛋白粉的注意事项有以下几个方面：

1. 蛋白粉不能空腹吃。要知道蛋白粉并不是奶粉，不是用来充饥的而是用来补充营养的，空腹吃蛋白粉会作为热量被消耗掉，这就浪费的这么好的优质蛋白。
2.蛋白粉不能进行高温冲泡或者煮烧。蛋白粉中的活性物质怕热，温度太高会降低蛋白粉的营养价值，因此用40度以下的水冲就可以了。
3. 蛋白粉不能与酸性饮料一起服用。酸性饮料会影响蛋白粉的吸收，所以两种不能一起服用。
4.运动结束半小时之后再食用蛋白粉或者其他食物