左脚舞，是彝族的传统舞蹈。左脚舞有1000多年历史，早在康熙41年(1702年)，就有左脚舞最早的文字记载。左脚舞传承千年经久不衰，是目前云南彝族人聚集区流行最广、影响最深的彝族舞种，被誉为彝族文化的活化石。
左脚舞，又称“打跳”、“跳歌”、“跳脚”、“迭脚”、“跳左脚”，广泛盛行于楚雄彝族自治州大部分地区，各地虽然叫法各异，跳法各具特色，但形式基本相同。牟定境内的左脚舞，主要以彝族倮倮颇、列颇两大支系的跳法为代表，俗称“跳左脚”、“跳脚”，但凡彝家喜庆婚娶，吉事礼俗，传统节日，农闲时节，人们便会自发地少则几人数十人，多则百人上千人，围着篝火或是围起圆圈，跳起左脚舞，小伙子们粗犷地弹起龙头四弦，姑娘们则放声高唱左脚调，尽情欢跳，通宵达旦。境内规模较大的跳脚活动首推一年一度的传统三月会，距今已有400多年的历史。清康熙《定远县志》载，三月二十八日，城外南郊东岳宫（庙）四万远近商贾汉彝买卖衣具货物，至四月初三方散。至晚，男女百余人，吹葫芦笙、弹月琴、吹口弦，唱彝曲，环围跺左脚，至更余方散。
牟定左脚舞2008年入选国务院批准文化部确定的第二批国家级非物质文化遗产名录。
数百年来每到农历正月十六和三月二十七、二十八、二十九三天或有人家娶妻嫁女，夕阳西下之时，远远近近的彝族和其他民族群众不邀而到，弹起龙头弦子，男女和声或齐声唱起左脚调，手牵手、肩并肩，围成一个个几十乃至上百人的大圆圈，欢跳左脚舞。伴着铮铮作响的弦音，和着高亢清脆的歌调，他们时而蹉脚闪腰，时而折步跌脚，时而甩腿对脚，时而摆手转身，舞步整齐统一，舞姿轻盈健美。《彝族民间歌舞——左脚舞》由《高山顶上茶花开》、《莫给小妹白等着》、《彝山松毛绿茵茵》、《青菜心白菜苔》、《我们团圆在今晚》、《昙华山好地方》、《阿哥阿妹跳脚来》、《赶会调》、《小哥小妹去玩耍》、《歌唱丰收年》等十个曲目组成。 牟定,左脚舞的故乡。每年农历三月二十七至二十九是民族传统盛会三月会，届时，既是彝族歌舞的海洋，又是商贸活动的热浪。
