第1个回答 2010-06-19
都是我试过有效的 绝对不是卖药的 ...
阿特金斯减肥法
这个方法在网路上中文少国外的多
以蛋白质和蔬果为主要摄取 （肉类 海鲜 蛋类 蔬果）
不吃淀粉类醣类食物
网路上有很多网站可以计算每天吃的淀粉有多少 （蔬菜内也含淀粉）
还有代糖零食可以买著吃
这方法只要每天计算淀粉 蛋白质类的东西可以吃多少都没问题
（不过切记 这方法每次吃东西都要注意 特别是外食 将由 红烧 类的都不能吃）
每日一餐减肥法
这方法我到现在还在继续用
很简单 每天只吃一餐
徐若瑄的方法
你能吃多少就吃多少
加上每天喝2升的柠檬水
每500ml 加一颗柠檬 切记要新鲜的
水果汤类减肥法
这我四年前用的
效果一开始下降的快 后来就慢了
早餐 一份水果 （中高糖分） 加上 一碗粗粮榖类配牛奶 （Cereal）
午餐 一份水果 （中低糖分） 饭前吃 配中餐 吃到七分饱
晚餐 一份水果 （低糖分） 饭前吃 配晚餐 吃到五分饱
水果吃腻了可换汤 或沙拉 不过 沙拉不要加肥吱吱的酱类（凯萨酱之类）
用油醋酱
以上都是我试过 有效的
希望有帮到你喔