肾虚，不吃药，戒sy，一般多久可以恢复

Question

如题所述

Answer 1

这个要看具体情况，首先要看年龄，中医讲，年少以调，中年以固，老年以补，所以如果年龄不大的话，是不推荐吃药的。

但是注意事项很多，并不只是戒除手淫就可以，还要在饮食，睡眠上加以调理，睡眠上不要熬夜，加以增加适当的有氧运动，可以做提肛，八段锦等传统导引之法锻炼。
现在是冬季，是阴气壮大，阳气渐弱的时候，过了冬至，一阳初生，这是调理的好时候，要注意保暖和饮食。
另外要看是阴虚还是阳虚，一般主要表症，阳虚的人，畏寒怕冷，四肢无力，尤以手足寒凉，这就可以多吃肉类，牛羊肉之类的都可以多食用，另外多晒太阳，增加运动。
如果是阴虚，一般表症虚热，容易上火，心跳易快，甚至会有心悸感，且四肢潮热，容易虚汗，经常感觉干渴等，这时候不仅不能多吃牛羊肉，还应饮食清淡，尤其夜晚不能熬夜，另外多喝水，可以吃点芝麻，枸杞等加以补益。
好好调理的话，大概一个月左右，就能看到效果，尤其是冬至后，借着天气之变加以调理，是最好的。