不知道你有没有尝试过坐久了之后，猛的站起来，却发现腿部无力。这种情况大多出现在从事办公室工作的上班族，因为长期坐在电脑前，基本不更换坐姿，日常缺乏锻炼导致的。那么，针对这个问题，今天教大家几个简单的腿部训练，坚持锻炼，对腿部肌肉有一定的锻炼
双腿酸软无力，是双腿气血运行过慢，导致腿部肌肉及筋骨缺少气血滋养，其承受力将下降，变得无力。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。小腿前面部分肌肉疼痛，正说明小腿的气血运行已经很不通畅。
它或是自身体弱，气血不足，或是自身体内及小腿经络血管受垃圾物质，寒湿，毒素阻塞，导致气血运行不通。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腿部气血运行，畅通体内及腿部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内及小腿气血运行通畅，充足的气血得以滋养腿部肌肉及筋骨，变得强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《双腿酸软无力2大原因，传统马步桩何以能增强腿力？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
今天就给大家分享3个动作，每天适当做一做，能够缓解膝盖筋结问题，对腿部的健康有帮助。