觉得整个人每天没精神，而且感觉很累

Question

每天整个人都不想动，只想躺着，说话都喘着粗气，感觉气提不上，就感觉很累很累的，去医院检查过，医生说什么事都没有，但是我就是觉得很累，气短

Answer 1

这种情况就是典型的亚健康状态，嗯，建议你从以下几个方面调整自己，第一是坚持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，第二就是增加营养合理的营养膳食，保证充足的营养提供给自己，荤素搭配，粗细搭配，一日三餐要吃好。加适量的水果，补充足够的水分和奶类，蛋类，第3就是要有目标，有了目标就有奋斗的精神，向着目标而努力，每天都会有使不完的劲，一定要找到自己的一个兴趣点去做，去努力去奋斗，每天要有计划性获得一定的成就感计划，明确定一个小目标，完成以后，你就会有满足感，从而获得成功感，然而提起你生活的兴趣和乐趣，也可以多学习，多看书，丰富自己，提升自己，让自己不在空虚和无聊。生活充满激情你就会有使不完的劲儿。

Answer 2

整个人没有精神，是不是失恋了，心中无爱，生无可恋，日子过得太平淡，工作单调，而且活累，没有休息好，吃好，玩好，如果你进入一场轰轰烈烈的恋爱情中，心中有了为之奋斗的目标，就会每天精神饱满，整个人有劲儿，生命得到爱情滋润，会很甜美，难忘，愿老天赶紧给你来场恋爱吧！让你好起来，或许夏天就是没精神，因为天气炎热，也或是你身体出了问题，的注意。也或许你没有给自己生活设立小目标，一个一个的去完成，快想想吧！

Answer 3

这说明你现在处于亚健康状态，是疲劳综合症的表现，每天注意水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力。如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。

Answer 4

放松休息下，如果没有好转，那就有必要去医院检查检查追问

去检查过的，都说没事儿

Answer 5

贫血或低血糖，去医院看下