我觉得这个问题我可以说十分有发言权了。
个人情况
之前我在减肥的时候也曾经经历过这样一段时期。每天都跑步体重却不减反增了！其实人如果突然开始运动的话，我就拿一天跑步五公里举个栗子，第一天你的体重肯定会减轻，第二天可能也会减轻，不过第三天开始可能累死累活再量个体重，结果体重没什么变化。甚至还增加了！这算什么事啊！心里肯定是哔了狗的。于是就这个问题我也询问了很多知名减肥大V的意见，同时参考了许多同样跑步减肥的同僚才得出了一些结论。不过每个人的体质不同，所以我也只能给你我的意见，仅供你进行参考。
具体分析
其实跑步减肥还是十分有用的，毕竟减肥届一直流传着一句名言“管住嘴，迈开腿”。
瓶颈期
视个人体质不同，这个瓶颈期的长度也各不相同。有人是一两个星期，也有人可能只有两三天。在这段时期内，你拼命运动了然而体重却维持不动了，或者反而增加了！然而，面对这种情况，请你一定要做到两个字：坚持！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-02
为什么健身之后，体重反而上涨了？
第2个回答 2020-04-09
第3个回答 2018-01-26
我认为可能是你跑步没有达标，没起到减肥的效果，然后大量的运动过后又摄入过多的食物，增加了卡路里，没瘦反而变胖了。
第4个回答 2018-01-23
大部分人都会出现这个情况，一个原因是没有正确的跑步，所以并没有效果，反而体重还增加了。另一个就是跑完步肚子饿了又去大吃大喝，所以等于没跑，还更重了。跑步要讲究方式方法，正确的跑步才能减肥。
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