被孤立的体验堪称恐惧，并可能带来严重的情绪问题、降低自我价值感、形成对人际关系的不合理信念。
我们邀请了简单心理认证心理咨询师谭清蓉来跟大家聊聊： 如何在“被孤立”的时候，好好照顾自己? 以下是谭清蓉咨询师的回答：
1）告诉自己：这不是你的错。 要知道，无论诱因是什么，被孤立不是你的错，不是你做了什么才导致被孤立。 有时，环境中的压力会让人做出非理性行为，你只是不幸被选中成了“替罪羊”、成了群体压力的发泄出口。被孤立已经是很艰难的处境，不要再自我责备。
2）允许自己害怕。 人类是群居性动物，“被孤立”对谁来说，都是一种痛苦的体验。 所以，感到害怕是正常的，不用要求自己“我为什么要在乎他们”，你是可以害怕的。
3）告诉你信任的人你的处境。 有人能够倾听你、理解你，哪怕只有一个人，这对孤立处境中的你很重要。
4）寻找适合自己的环境 最后要知道，你在某些环境中被孤立，不代表在其他群体中也会被孤立。 你可以尝试在其他群体中结交朋友、融入其他群体。这些会帮你重建对自己和他人的信心，更有能力承受被孤立的处境。而随着环境的变化和自己的变化，或许被孤立的处境也会渐渐改变。
被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。
但事实不是这样的。无论如何，请相信：
这不是你的错。你永远都不是一个人。
我们邀请了简单心理认证心理咨询师谭清蓉来跟大家聊聊： 如何在“被孤立”的时候，好好照顾自己? 以下是谭清蓉咨询师的回答：
1）告诉自己：这不是你的错。 要知道，无论诱因是什么，被孤立不是你的错，不是你做了什么才导致被孤立。 有时，环境中的压力会让人做出非理性行为，你只是不幸被选中成了“替罪羊”、成了群体压力的发泄出口。被孤立已经是很艰难的处境，不要再自我责备。
2）允许自己害怕。 人类是群居性动物，“被孤立”对谁来说，都是一种痛苦的体验。 所以，感到害怕是正常的，不用要求自己“我为什么要在乎他们”，你是可以害怕的。
3）告诉你信任的人你的处境。 有人能够倾听你、理解你，哪怕只有一个人，这对孤立处境中的你很重要。
4）寻找适合自己的环境 最后要知道，你在某些环境中被孤立，不代表在其他群体中也会被孤立。 你可以尝试在其他群体中结交朋友、融入其他群体。这些会帮你重建对自己和他人的信心，更有能力承受被孤立的处境。而随着环境的变化和自己的变化，或许被孤立的处境也会渐渐改变。
被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。
但事实不是这样的。无论如何，请相信：
这不是你的错。你永远都不是一个人。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-03-03
看到过一句话，“被孤立的人，都是被遗忘的天才。”
举世闻名的科学家爱因斯坦，也是在被孤立的环境下，发现了相对论，对后世的发展有着深远的影响。
所以没必要有所惧怕，大家道不同不相为谋，努力做自己认为对的事情就好。
孤立又何妨，当你从众人中脱颖而出，获得被别人敬仰的成就，那些孤立你的人，就好变脸来讨好你的。
举世闻名的科学家爱因斯坦，也是在被孤立的环境下，发现了相对论，对后世的发展有着深远的影响。
所以没必要有所惧怕，大家道不同不相为谋，努力做自己认为对的事情就好。
孤立又何妨，当你从众人中脱颖而出，获得被别人敬仰的成就，那些孤立你的人，就好变脸来讨好你的。
第2个回答 2019-03-04
感觉自己被孤立，首先要确认自己是否真的不招大家待见，其实有时候是我们自己在心里设置了界限，是自己不愿与人为伍，不要忘记看清问题的本质；其次，确认被孤立，事出必有因，找到其中的原因，只要找到真正的原因，解决这个问题也只是时间问题；最后，还要看自己所处的环境和交往的人群，不要在意那些空有嫉妒心理，自己却始终不愿努力和改变的人，做好自己即可。
第3个回答 2020-11-15
如果被孤立了的话，首先应该记住那些看不起你的人，用他们来激励你；其次过好自己的日子，千万不要被别人扰乱，所以真的被孤立了，请记住你的日子是你自己的，痛苦是你的，快乐也是你的。
第4个回答 2019-03-04
感觉自己被孤立是因为你不够独立，学会让自己独立起来才是解决这些问题的最好方法
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