第1个回答 2015-02-14
你好,注意力,最有效的办法是通过训练来提高。可以通过练习“精英特速读记忆训练软件”中的:静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。
一般集中注意力的方法:(1)应用期限效果集中注意力。首先,只需设定一个期限,就能集中精神完成不感兴趣的事情。其次,对讨厌的事情计划只需考虑终了时间,终了时间一到,就会强迫你去完成它。最后,设置几个中间站,每个中间站之间注意力最佳。在学习过程中,设置几个中途终点,则会防止中间松懈现象。(2)应用报酬效果集中注意力。首先,可以给自己定个奖赏,作为学习的报酬,可以依自己的需要和兴趣订立。其次,遇到困难的事情可用假想的敌人和处罚来激励自己。(3)利用目标明确化集中注意力。首先,将大目标明确化。对学习不感兴趣时,往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次,把目标亲自用图表示即能提高注意力。
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