这题我会!我就是那个为了多睡几分钟挖了一堆速食的宝子。
1.冲泡类
奶粉,豆浆,奇亚籽,麦片,银耳,玄米糊,米稀,南瓜玉米粥类,藕粉。
还有什么能比不用什么时间但是能吃上热乎乎的早饭更幸福的事情呢。
奶粉就很明显,营养丰富;豆浆蛋白质也丰富,而且是植物蛋白,相对来说负担小一点;奇亚籽是真的饱腹感特别强,而有很多膳食纤维,促进排便,而且有VC,对免疫力有好处,减肥这个是吹烂了的,还有很多抗氧化剂,对心脏也有好处;麦片同样饱腹感强,相对而言味道好一点;银耳主要是好吃;玄米糊和米稀主要是很养胃,适合那种断断续续吃早饭的,还有淡淡的奶香;南瓜玉米粥类属于粗粮,也是很香很健康的;藕粉有点技术含量,不推荐。
2.易携带类
(1)面包类
卷卷面包口感很好,欧包挺健康的,盼盼的小面包软软的。
(2)瓶装类
吃过纯奶,酸奶,八宝粥,奶昔。
好处是完全省去了加工,坏处是冬天有点冷。
(3)其他
有那种速食的玉米,真的巨好吃;
那种小小的麻薯,驴打滚,青团类的也很不错;
各种饼呀,比如椰子饼,桃酥,绿豆糕,紫米丑饼,紫薯饼。
各种清淡的速食面,清汤。