更年期潮热如何调理

Question

如题所述

Answer 1

更年期是每个人都逃不掉的，每每这个时候不仅是脾气会差一些，还会伴有各种症状，最为常见的一种就是更年期潮热，那么更年期潮热如何调理？更年期潮热需不需要调理？一起看看不吧。

更年期潮热如何调理

潮热，如果伴有盗汗，可以用滋阴止汗药，常用的药就是六味地黄丸、知柏地黄丸等。可以对症治疗，要在当地医生的指导下用药的。潮热的患者不要吃辛辣伤阴之物。平时可以吃百合，银耳，木耳，黑木耳，或者吃紫菜，都是比较好的，可以作为辅助治疗。

更年期潮热需不需要调理

更年期身体激素水平降低出现潮热的临床表现，有可能是身体激素水平改变引起的神经功能紊乱引起的潮热，或者是身体肾阴亏虚反应引起的潮热，更年期出现身体潮热不使用药物是容易引起身体的症状进一步加重，需要结合身体的临床表现进行治疗身体的潮热。

更年期潮热一般持续多长时间

更年期潮热是很多人都有的问题，像这种潮热突然出现，有的可以持续数秒到数十秒，甚至达到一个小时，通常是大约1到2分钟，发作次数每周可达1到2次或者每天数次到数十次，均有可能。一般情况下，自然绝经的妇女，其潮热发生率在75%以上，大约持续1到2年；25%妇女的潮热将持续4到5年或者更长的时间。

Answer 2

更年期潮热怎么调理
1、增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。
因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。蜂蜜所含10多种微量元素，每100克蜂蜜中钙达108毫克钙，可有效预防女性抽搐，每天可以服用温牛奶2~3杯，每次加深色蜂蜜20~30克。
2、增减衣服
有时候潮热发作的时候是让人非常难受的，所以女性在外出的时候就又要观察自己的身体，注意自己衣服增减。
3、运动调理
有规律的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，排汗快也有助增强对气温的适应和调节能力，对于减轻身体潮热等反应效果明显。
4、常吃黄花菜
建议常吃黄花菜，黄花菜是一种很不错的蔬菜，含有丰富的营养，如维生素A、C、B1等，还含有烟酸、钙，常吃它能够缓解潮热的不适症状。建议，挑选黄花菜的时候，颜色以天然的褐色为最好。
5、想要平稳的度过更年期，就要补充雌激素，生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨经常换着吃，如果食物无法充足的提供雌激素，还可以直接吃：思妍•♪金巢安，大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上，与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上，无任何的其它成分，对于改善更年期症状有很好的作用。
6、施用穴位按摩
施用穴位按摩方法对更年期潮热出汗亦有较好的效果，具体的按摩方法如下：
首先按摩后背部的肝俞(第九胸椎棘突下，旁开1.5寸)，肾俞(第二腰椎棘突下，旁开1.5寸)。
其次用拇指点按头部的头维穴(额角发际直上0.5寸)，百会穴(耳尖直上，头顶正中处)，风池穴(后颈，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中)。