强肌健骨延年益寿，打太极拳的好处有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

最大的好处是提升身躯的驾驭能力，培养超越一般肌肉记忆的行动技能，除了可以激发高于常人的“速度、力度（非力量）、变化”之外，更主要的意义是摆脱因衰老、僵硬而有可能导致的运动能力下降。它最重要的一点就是修心养性，修炼丹道，通过全身放松，在意识的统领下，去打通任督二脉。达到以意统身，前任脉，后督脉，活似车轮，从而达到气血畅通，经络无阻无瘀。

太极拳强调内外相合，在外形劲整的同时更强调人体精气神的修炼，这和道家提倡的体壮而精血足进而精化气使内气充盈而化神，神形合一而不离从而达到少生病更可以起到益寿延年的效果。太极拳的上、下肢弧形运动以及半蹲式的屈身运动，可以有效提高骨骼肌的耐力、关节的张性、韧带的柔韧性；太极拳虽然动作不夸大，但沉实有力、柔中带刚、静中有动。

老年人打太极拳，可舒筋活血，增强体质，增强健康，增加对各种疾病的免疫力，可促进大脑小脑的供血，对老年人的脑微缩的慨律降低或延迟发作。可消灭老年人生活中的孤独感，通过太极拳独有的特点，通过虚实转换、张驰有度、开合有序、阴阳平衡、日积月累、持之以恒等不断的练习，使身心得到不断的修练，达到强身健体的效果。

可以体会传统文化的魅力，太极文化源自以"儒、释、道"为代表的传统文化理念，通过身体力行，学练结合，达到"以拳入道，拳道合一"的自然境界。总之，太极拳是修身养性的极佳运动。太极拳随着时代的变迁和人们的需求，逐渐演变为一种以太极拳套路为形式的体育运动项目。适当地习练太极拳套路对于活动活动身体还是有很大益处的。

Answer 2

打太极拳可以让身体的柔韧性更好，打太极的时候一些慢动作的，有韧性可以更好的按摩关节和按摩内脏的一些效果的，可以更好的有养生的功效。

Answer 3

好处是可以疏通自己的筋骨，尽快的活络起来，不会抽筋受伤，提升肺里的吸氧能力，更加的健康，为自己的心脏和大脑提供充足的血液。