一次跳5000个绳所消耗的热量是多少？

我现在正在减肥，每天晚饭后一小时开始跳绳，每次跳5000个，请问这样一次跳5000个绳可以消耗的热量是多少？谢谢！

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第1个回答 2019-10-27

人每天减一斤肉,需消耗7700卡热量.
每跳半小时消耗400卡(计算下你自己跳绳的时间后计算)一次跳绳保持在30---100分钟之间,每周跳不少于4次不多于6次,
跳晚绳之后要做下拉伸运动,这样就不会使小腿变粗(我跑步后都这么做哦)!

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