拮抗力（resistance）是
艾扬格大师在体位法里很重要的教学原理之一。
拮抗力的意思是：用均等而相反的力量伸展身体的一个部位离开另一个部位，藉此在身体里创造出空间。你可以用这个方法同时移动身体的两个部位，而另一个部位移动。你也可以利用地板、墙或者辅具把身体的一个部位固定住，然后运用恰当的力量把身体的其余部位从固定的那个部位向相反的方向伸展、拉长或拨挺。
拮抗力其实就是应用的
牛顿（Newton）的理论：任何力都有一个等值反向的
反作用力。也就是说要改变一个物体的运动状态，必须有其它物体和它相互作用。物体之间的相互作用是通过力体现的。并且力的作用是相互的，有作用必有反作用力。它们是作用在同一条直线上，大小相等，方向相反。每一个体式都需要寻找到发力时的反作用力的来源，无论身体哪个部位接触地面，只要轻轻下压，你就能感到这股上举的力量。毕竟，
足弓让双脚自然平衡，弯曲的脊柱给予我们更多弹性，这些都是与生俱来的。