我想学武功先练什么

如题所述

武功先练身体素质。
武术训练分为身体素质和专项技术两部分,专项技术部分,就是拳法、步法、腿法、摔法等等,这些个人练习动作极容易出现错误和变形,
身体素质部分个人练习没关系;身体素质包括五方面:速度素质,是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力;力量素质,是身体某些肌肉收缩时产生的力量;耐力素质,是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力;灵敏素质:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力;柔韧素质,指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。
具体可以参考体育院校教材;《中国武术教程》上下册。上册讲套路、下册讲散打。来自:求助得到的回答
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