人想要活的快乐其实并不太容易，但可以尝试着做到以下几点，或者能够实现！
1、给自己建立正反馈机制。
人的大脑有其独特的奖励机制。当我们完成某个目标，大脑就会分泌多巴胺，让我们感到心情愉悦，对事物产生更高的积极性。迷茫焦虑的时候，给自己设立正反馈机制。
可以将长期目标拆解为短期目标，提前写下一天任务清单，每完成一件小事就给自己一个奖励。梳理工作的同时，还能舒缓心里压力，提高效率，完成目标的成就感也会带来良好的快乐体验。试一试，你会因有条不紊的人生收获更多幸福感。
2、每天让你的胃里得到满足。
没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。让胃感到满足，是好心情的开始。很多人为了保持身材，减肥节食，但正确的减肥，应该是健康且快乐的。食物中含有的色氨酸，可以促进身体释放血清素。改善焦虑，降低压力，既能享受快乐，又能调理身体。
3、积极参与社交活动。
很多人在工作之余，几乎没有社交活动。大部分时间宅在家里，将自己与外界隔绝起来。然而，哈佛大学多年研究表明：封闭，是快乐最大的杀手。我们不仅要“读万卷书”，更要“交八方友”。
可以参与社交活动，扩大生活圈子，可以开拓眼界，带来新奇感受和快乐情绪。积极与他人交谈、往来时，心脏会分泌催产素，神经系统得到放松，压力也会随之变小，这样自然就会得到快乐感。