首先觉得呼吸更轻快了。拿跑步和爬楼梯为例。体重沉的时候,你总会觉得走起步和爬几层楼梯就会觉得非常的累,喘不过来气。但是当你通过锻炼和健身的练习后,你会发现跑步和爬楼梯不那么累,甚至还有些喜欢。而且你在这方面运动的时间也会大大提升。比如爬5楼以前用5分钟,还累的气喘吁吁,现在2分钟爬完你都不会出汗。这样养成对运动的习惯和适应后,你就可以称称自己的体重了,一定会瘦的。人们总说“身轻如燕”,讲的也是这个道理。
其次,美食对你不再那么有吸引力。肥胖的人在嘴上也是控制不住自己的饮食习惯,他们总想多吃一口好吃的。所以减肥必须管住嘴、迈开腿。当你减了一段时间肥以后,你会渐渐养成少吃或不吃零食的习惯。因为你会发现少吃一口不会给你带来什么危害,反而让自己更健康。所以当你慢慢不吃零食、甜点,开始吃有规律的三餐后,你会发现自己真的瘦了。其实没有人是天生的肥胖,就是因为后天的控制不住才导致发胖。有规律的饮食会潜力股的胖子变成天然减脂的健康人。
最后,习惯了运动,不运动反而会不舒服。有些人减肥就是三分钟热血,这样可不好,减肥是持之以恒的大事,必须认真去做。二十一天养成一种习惯,减肥也是。当你度过这个难题了,你就已经离成功又近了一步。如果这三点你都做到了,那快去量量自己的体重,一定会有神奇的变化。