出汗能促进身体新陈代谢，排毒，可以让皮肤变得更好，但是对减肥的效果并不大，而且要分哪种出汗方式，比如运动出汗减肥效果会好一点，蒸桑拿出汗并不能减肥。
还有很多关于减肥的冷知识，你知道几个呢？
1、多吃水果未必就能减肥
我表弟170斤，前段时间开始减肥，每天不吃晚饭，只吃水果，坚持了一个多月，不但没瘦下来，反而还胖了三斤。虽然吃水果有助于消化，但那只是一部分水果，比如苹果、香蕉。像西瓜这种糖分比较高的水果，吃多了不但不能减肥，反而容易长胖。
我表弟就是陷入了这个误区，觉得只要是水果都能减肥，每天晚上吃很多水果，却没有考虑到这些水果的糖分高不高，越吃越胖。
2、节食虽然能减肥，但是不健康
说到减肥，很多人不想去做大量的运动，觉得很累，他们宁愿少吃一点，或者是不吃，用节食来减肥。虽然节食可以让人瘦下来，但是很伤身体，长期处于饥饿状态，很容易造成营养不良。
我有一个大学同学，不知道自己有低血糖，为了减肥节食，结果晕倒在楼梯道，幸好有其他室友跟她一起，把她送到医务室，如果是一个人外出晕倒了，真的很危险。
由此可见，节食减肥是很不理智的做法，不要因为减肥拿身体健康开玩笑，健康比什么都重要。
3、熬夜和睡懒觉，都会让人发胖
现在大部分人都是手机控，每天一有时间就抱着手机不撒手，尤其是晚上，抱着手机熬夜，煲剧，打游戏，聊天。晚上迟迟不肯睡，早上爬不起来，睡懒觉。
这种不健康的作息方式，不但损伤身体，还容易让人发胖，整个人看起来就像浮肿一样，如果再加上长期不运动锻炼的话，只会越来越胖。
综上所述，想要健康减肥，最好的方法还是运动锻炼，光出汗是不能减肥的，要多运动。
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