缓解体力疲劳吃什么蔬菜水果好

Question

如题所述

Answer 1

绿叶蔬菜中富含大量的维生素，有助于恢复体力，像菠菜、韭菜类可以多吃。
水果中的含有叶酸的草莓，维生素c的柠檬、橘子、猕猴桃，还有香蕉黄瓜等碱性食物，也可以迅速补充营养，有效缓解疲劳。

Answer 2

缓解体力疲劳，可吃以下食物来缓解体力疲劳：
1、高蛋白食品：
2、碱性食物：
3、维生素及富含维生素的食物：
4、茶：
5､富含牛磺酸、西洋参等成分的食物来缓解疲劳。
每日补充每日3—9克。对缓解疲劳有显著效果。西洋参最好不要与浓茶或咖啡一起服用，以免减轻功效，另外，一些胃寒湿者也不宜服用。