四十岁就已经瞪眼瞎了，中年人该如何预防老花眼？

Question

如题所述

Answer 1

生活中有时会听到老年人告诫年轻人，说人年轻的时候身体好一般没什么病，可人一过了40岁之后身体上各种毛病就都会出来了，每个人多多少少都会受到疾病的困扰。现实中有不少40多岁的人就出了毛病，有的是肾结石、有的是胃病，也有人过了40岁就睁眼瞎了，因为他过早出现了老花眼。

老花眼

老花眼就是随着年龄增长，出现了眼部组织退化，近距离看不清楚、远距离却能看清的远视现象，有些人40多岁开始出现，也有的人五六十岁才开始出现。当一个人从看远处物体转向看近处物体的时候，开始感觉近处物体有些模糊，过一阵才能看清近处的物体，这时就应该是出现老花眼了；另外看书不久之后就出现眼酸、头痛、想睡觉或者字迹模糊的情况，也说明被老花眼光顾了。

经常眨眼、转动眼睛

预防老花眼可以经常眨眼，用这种方式来维护眼部肌肉的活力，同时经常用双手按摩眼睛周围；经常在双眼微闭的状态下慢慢转动眼球，按照左、上、右、下的顺时针方向让眼球转动9圈，接下来再按逆时间方向让眼球转动9圈，然后睁开眼睛平视两三分钟。每天做几次眼球转动能够锻炼眼部肌肉和组织，有利于润滑眼球和维持眼部的活力。

按摩眼睛

分别用左右食指，从两只眼睛的内眼角开始按摩，经过外眼角再回到内眼角，刚好顺着两只眼眶按摩了两个圆圈，再用双手食指按揉太阳穴几次。每天早上和晚上都坚持做一下，可以推迟老花眼和白内障等情况的发生。

注意光线

此外在夏天太阳很大，光线很强的时候注意不要刺激到眼睛，多待在室内；对于电视、手机电脑等强光的屏幕也不要经常看，否则会对眼睛形成刺激，或者可以把这些电子屏幕光线调暗一些。

Answer 2

首先不要长时间的玩手机，玩电脑，对眼睛不好，每两个小时要休息一次。感觉眼睛不舒服了，要做一下眼保健操或者用眼罩敷一下。

Answer 3

少看点手机，这样可以很好的预防眼睛疾病，其次生活习惯要好保持一个良好的生活习惯和饮食习惯可以很好地预防各种疾病。

Answer 4

中年人想要预防老花眼，平时应该多吃一些绿色的青菜，这样能够补充维生素，多吃一些橙子，能够补充维生素c抗衰老，能够预防老花眼。