最近入手了善纳低碳水奶昔，是不是晚上喝效果会更好些？

Question

白天喝还是晚上喝呢

Answer 1

一般早晚是奶昔最佳的减肥时间，早上喝一杯会帮助排出身体的垃圾，晚上一杯奶昔也会帮助进行消化，很好的去调理身体。比如康宝莱减肥奶昔可以选择一天三餐来吃。减肥期间还是建议按照说明来吃，比如早晚代餐，中午不能吃油炸食品，尤其是一些肉类也少吃，适量的吃蔬菜水果，晚上睡觉之前2小时不可以吃东西，早晚服用期间3小时之内建议不要服用主食。

蛋白质奶昔仍然是活跃的成年人、运动员和健美运动员中最受欢迎的健康补充剂之一。许多人相信他们可以帮助减肥，锻炼肌肉，改善整体健康。使用蛋白粉的奶昔已经成为一种方便的早餐饮料，经常在肌肉修复的剧烈运动后饮用
大多数美国人在不含蛋白奶昔的情况下很容易满足蛋白质需求，但我们生活在一个相信越多越好的社会。某些疾病可能需要补充蛋白质，但这只占人口的一小部分。建议计算个人蛋白质需求量，以获得最佳健康状况。

摄入蛋白质有助于保持身体肌肉蛋白质平衡。蛋白质含有对这个过程很重要的必需氨基酸。当你的身体由于不进食或运动引起的氧化应激而缺乏氨基酸时，它会导致负性转变。喝蛋白奶昔可以帮助你的身体恢复到最佳肌肉生长所必需的正平衡。
夜间蛋白质促进肌肉生长和恢复
如果你要喝蛋白质奶昔，在它们可能提供最大潜在益处的时候食用它们是有意义的。运动后补充蛋白质被认为是补充能量和优化肌肉生长的最佳方法。然而，目前的研究表明，睡前喝一杯蛋白奶昔可能对健康有额外的好处：
更好的肌肉生长和保存
一项研究调查了睡前摄入的蛋白质如何更好地被夜间锻炼的人吸收。当参与者在夜间锻炼并在睡前摄入40克蛋白质时，肌肉蛋白质合成（生长）增加，并且肌肉组织中报告了更多的膳食氨基酸。另一项研究考察了睡前摄入蛋白质如何促进健康老年男性的肌肉生长。随着年龄的增长，骨骼肌质量的减少被认为是由于对蛋白质摄入的合成代谢反应减弱。研究参与者包括48名健康的老年男性，他们在睡前摄入40克蛋白质、20克蛋白质或安慰剂。这些研究结果为一种新的营养策略提供了科学依据，以支持肌肉在衰老和疾病中的大量保存。

Answer 2

答：你好，这个奶昔无论是早上还是晚上在餐后半个小时左右喝会效果比较好。有助于消化

Answer 3

一般早晚是奶昔最佳的减肥时间，早上喝一杯会帮助排出身体的垃圾，晚上一杯奶昔也会帮助进行消化，很好的去调理身体。比如康宝莱减肥奶昔可以选择一天三餐来吃。减肥期间还是建议按照说明来吃，比如早晚代餐，中午不能吃油炸食品，尤其是一些肉类也少吃，适量的吃蔬菜水果，晚上睡觉之前2小时不可以吃东西，早晚服用期间3小时之内建议不要服用主食。