怀孕七个月后，多吃哪些食物最好？

Question

如题所述

Answer 1

很多女性朋友在怀孕之后食欲就会大增，因此也就会吃一些营养物质来为机体提供营养，特别是在怀孕7个月的时候，这个时候已经处于孕晚期，女性朋友应当哺乳更多的营养物质，接下来小编就为大家介绍一下怀孕7个月的女性朋友，应当多吃哪些食物比较好？

一、怀孕七个月，多吃哪些食物比较好？

首先怀孕7个月的女性朋友们已经处于孕晚期的一个状态，这个时候就可能出现贫血的情况，因此就都要吃一些含铁比较丰富的食物，像动物的肝脏，瘦肉等，这些食物当中的含碘量非常的丰富，同时也比较方便孕妈吸收，在生活当中还可以多吃一些红枣，红枣当中的铁元素也是非常高的，孕妈多吃红枣还能够起到一个补血的效果。除了营养物质的摄入还应当注重饮食，饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不仅能够为机体提供丰富的维生素和膳食纤维，还能够帮助孕妈提高自身的抵抗力，防止一些疾病的发生。最后就是少吃一些辛辣刺激油腻的食物，这些食物吃完之后，孕妈可能会加重胃肠道的负担，不但会出现积食腹胀的现象，还会不利于胎儿的生长发育。

二、注重饮食应以清淡，易消化为主

由此可见，在怀孕期间孕妈多吃一些维生素丰富的食物，最好是吃一些消容易消化吸收的食物。除了补铁元素之外，还应当补钙，可以多晒晒太阳，多喝牛奶，多吃鱼，如果对钙含量需要大量的补充，还应当去医院进行就医，看医生是否看一些钙片进行服用？

除此之外孕妈一定要注重自身的饮食，饮食一旦不合理的话，对于胎儿的危害还是非常大的，特别是在孕晚期的时候，孕妈也不要剧烈的运动，不然很容易造成早产的发生。

Answer 2

怀孕七个月已经来到了怀孕的中后期，在这个时期，孕妇们应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量食品的摄取，适量增加富含维生素食物的摄取，那么吃什么东西才是对的呢？
1、多吃鱼，鱼的蛋白质丰富，远高于肉类，含有人类必需氨基酸，属于优质蛋白质，而且易于消化，鱼还含有丰富的维生素A，维生素D，矿物质含量也高，常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均多，不仅可预防心血管病，而且有利于神经系统发育，对胎宝宝的脑发育有极大的好处。
2、准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿；多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。
3、从现在开始到分娩，准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，而且可以预防便秘，如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，都可以多吃一些。
4、此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充，因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。

Answer 3

孕七个月多吃高蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋。另外孕妇如果有缺钙的症状，比如出现双下肢抽筋等，可以考虑补钙。可以喝牛奶吃含钙量比较丰富的食物，比如骨头汤等

Answer 4

怀孕七个月期间，胎儿发育比较快 ，需要更多的蛋白质 ，所以孕妇要多吃一些 含蛋白质比较丰富的瘦肉丶鸡蛋，牛肉，牛奶等

Answer 5

孕妇在怀孕7个月以后可以喝牛奶，吃鸡蛋，排骨汤，鸽子汤，燕窝，海参来补充丰富的营养，这样也有利于宝宝的发育。