跳绳运动，跳跳停停还有用吗？坚持不了多久就停一会儿又跳

Question

如题所述

Answer 1

你是想减肥吗？还是单纯的锻炼身体？要明确目的，才知道啊。如果是减肥的话，那么没有用，减肥必须持续运动40分钟以上才消耗脂肪，跳跳停停，没有减脂效果。如果是单纯锻炼身体的话，就没有那么多将就了，慢慢来，坚持一段时间就好了。追问

我想减肥啊，但是我连续跳不了多长时间，T_T～

追答

那就不要跳绳，改跑步，反正就是要有氧运动持续40分钟以上，保持最佳心率，中间不能间断。最佳心率是（220-年龄）*65%-80%

追问

跳绳真的没用吗？先跳一个月绳再跑一个月可以减肥吗？

Answer 2

有用的，慢慢慢来，困了就休息吧，不能太累，会伤身体的

Answer 3

还是有用的，运动需要锻炼

Answer 4

别听他的 怎么可能一次跳三十分钟 运动员也做不到 你跳一百下休息一分钟再跳一共跳一小时是可以达到减肥的目的的

Answer 5

有用，比连续运动效果差点。