排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。
排球战术:
可分为个人战术和集体战术两大类 。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程,分为发球、一传、二传、扣球、拦网 、后排防守6项个人战术 。集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。
进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后,全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下,强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球,以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。
两次球及其转移指当一传来球较高,又在网前适合扣球的位置,前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密,可在空中把球转移给其他队员的进攻打法 。防守战术包括4种阵形 :接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。
中国女排最常用战术,副攻与接应同时从三号位附近往四号位跑动,副攻跑短背飞,在三、四号位之间单脚起跳,扣第一点;接应跑长背飞,在四号位单脚起跳,扣第二点。第一点先起跳,容易晃开对方一到两名拦网队员,接应紧接着起跳,进攻。
注意身体的姿势
初学打排球的同学要掌握以下基本技术:1.准备姿势和移动步法两脚作略宽于肩的开立,全神注视球的运动轨迹,两膝弯曲内扣脚跟提起,身体重心在前脚掌与拇指根部,上体前倾,接球时的移动步法有并步、跨步、跨跳、滑步、交叉步、跑步、后退步等法。2.发球发球是排球比赛中的进攻手段之一,可以先发制人,强有力的攻击性的发球可以直接得分。发球时向上抛球要稳,击球时用力和方向要准。由于击球手法不同,出球性能也不同。一般有正面上手发球(可发出上旋、下旋,左旋或右旋球)、勾手大力发球(力量大、出球快而平直),正面上手飘球(球在空中飘晃)、勾手飘球等等。3.垫球垫球是接发球和后排防守的主要技术动作。主要有正面双手垫球、体侧垫球、跨步垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、滚翻垫球等等。4.传球传球是最基本的技术动作。上手传球是组织进攻的第二传,主要任务是易于控制球,准确性高。也就是称之为“二传手”。5.扣球扣球是进攻的最有效的方法。一个队的攻击力往往取决于扣球的技术水平。有正面扣球、勾手扣球和我国传统打法的快球,其中有短平快等等。6.拦网拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节,也是得分的主要手段。可以单人拦网,也可以集体拦网。