跑200米怎麼用站立式起跑？什麽姿势，要注意什麽？

Question

是站立式不是蹲踞式啊！

Answer 1

蹲踞式起跑。

“各就位”时，两手撑地，有力的脚在前并且离起跑线大概一脚半距离，另一只脚在后，后膝跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，两眼视前下方半米处。“预备”后，抬臀，稍高于肩，重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度。“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离地面。

小腿肌分为前群、后群和外侧群。前群肌的机能是使足和足趾完成各种活动；后群肌在跑动时的后蹬和跳跃时的起跳动作中有重要作用；外侧群肌的机能主要是维持足弓。因此，锻炼小腿肌肉对旗袍很有帮助。

锻炼小腿肌肉最重要的是拉伸好韧带，以免你在运动过程中受伤；还有就是练习跳远，跳绳。
动一定坚持下来，保持运动的习惯，慢慢你就会发现，你比一般人身体素质好多了，祝你好运，加油。

Answer 2

应该是蹲踞式起跑，可能是基层或学生考试，如你200米用站立式起跑，注意降重心，口令和蹲踞式起跑相同啊

我是国家级田径裁判啊

Answer 3

一. 站立式起跑

动作要领（以左脚在前为例）：

预备——跑 组织： （同上）

预备：身体重心前倾，右脚后

跟掂起，右臂在前，离胸

约一拳，左手弯曲置于体后。

跑：听到口令，右脚迅速向前迈

出，两手前后协调摆臂。

重点：

难点：手、脚的协调配合本回答被提问者采纳