一、拒绝熬夜，防止脱发脱发的情况一旦产生，整个人的精神状态都会下降很多。其实一个人脱发，往往都是因为自己生活的原因所导致的。对于脱发这样的困扰，其实可以提前预防。若是发生脱发的后果，其实也可以去治疗。但是一定要懂得方法，治疗的过程当中，要根据自己的生活状态，还有自己的饮食方式，都是要特别的慎重。
拒绝熬夜，防止脱发。一个人的作息习惯，是相当的重要。很多人的头发一开始非常的健康，但是一旦有熬夜的行为发生，就会发现熬夜之后的自己，会变得非常的憔悴，同时也会有脱发的现象产生。
多吃有营养的食物，防止脱发。营养是身体的关键，不要觉得身体的营养对于自己的头发来说没有什么太大的相连。其实多吃有营养的食物，是可以防止自己脱发的。自己的身体营养一旦充足的情况下面，脱发的现象就不容易发生。
多吃黑色食物，治疗脱发。黑色的食物，往往都是能够对头发有好处的。例如黑豆，芝麻，这些食物，对于脱发都是有了很好的效果。所以多吃这一些蛋白质营养高的食物，能够帮助自己减轻脱发的症状。也可以吃一些海产类食物，例如海带，就是一种不错的食物。能够对头发，进行一定的治疗。
一个人脱发，肯定是有原因的。要不就是遗传因素，要不就是病因。对于这两种情况，只要分析好，就能够去针对脱发的原因去进行治疗。然而脱发一旦产生的时候，就一定特别慎重。若是不及时去治疗，很容易将自己的头发全部脱完。
首先有效预防比治疗有用。预防脱发最好的方式就是良好的生活作息，少熬夜，并且减少愁思，让自己快乐一点。最重要的是在饮食上，可以稍微注意下，有意识的吃一些对头发好的食物。并且在洗头的方法上要使用指腹揉搓法，不能暴力洗头，加重对头皮的伤害。
其次就是有效治疗的问题。目前研究表明，治疗脱发最有效的方式就是植发，其他市面上任何生发产品的效果都非常一般，根本达不到宣传作用。而植发效果虽好，但也是目前最贵的一种治疗方式，不仅费用高，植入毛囊的存活率也因人而异。