我身高176体重112，我要怎么训练才能扣篮？

如题所述

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第1个回答 2019-07-28

跳跃运动，运球

第2个回答 2019-07-27

练壮点啊！太瘦

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我176cm要跳多高才能扣篮?答：一般来说，扣篮需要跳到比篮框高度更高的高度。标准篮框的高度是305厘米，而你的身高是176厘米。根据这种状况，要扣篮，你需要跳至少比篮框高15厘米的高度，即305+15-176=244厘米。但要记住，这只是一个简单的计算，实际情况可能会更高，因为扣篮需要你能够达到或超过篮框的高度，同时也要考虑到臂展...

本人现在身高175,体重110,助跑起跳能摸到篮筐,请问要怎么练才能扣篮答：每天都练弹跳，蛙跳，然后联系扣篮的动作，还有就是手一定要能抓住篮球才可以的，否则扣篮很容易把篮球扣飞

请问我17岁,身高:176,体重140,目前能摸到3.15。请问我要怎样才能扣篮...答：这是消极的，努力的方法么也是有的，每天起跳摸高；练习下蹲，锻炼出强有力的下肢力量。做到这两点了，其它看天。176，想扣篮，太困难，亚洲人本来肌肉构成就导致爆发力不够，加上你身高太矮··· 你要晓得即使是nba，176能扣篮的也寥寥无几啊，而且能扣得还都是黑人，土豆韦伯、内特罗宾逊之...

我身高176cm,摸高约3米,怎么才能扣篮?答：抓个15斤左右的东西，身体挺直，把手放胯下，然后慢慢下蹲，再快速起跳，一天30-50下练爆发力的。想扣。你的爆发力强的话，就很简单记得是慢慢蹲下，快速起跳。或者条件可以的话，举80-100近的东西，蹲下起立，记得也是慢慢下，快速起。一天3组一组8次，分3次做完重量慢慢增加，急不得 ...

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