第1个回答 2011-09-22
以我很少的医学知识来作答,犯困可能是大脑缺氧,也就是心肺功能没有很好的发挥,导致氧气供给不够充足。如果心脏不是很好,也可能造成失眠、睡眠质量不佳等情况,所以有些人通过食用红枣莲子汤等起到安神养心的作用,调节睡眠。进行有氧运动可以改善心肺功能,包括慢跑、散步、游泳等。根据个人体质安排时间和次数,慢慢锻炼,我觉得会有效果的。希望这个回答对您有所帮助!^_^
第2个回答 2023-06-20
你感到疲惫且总是睡不够觉,这可能是由于多种因素引起的。你可能没有充分休息,或者你的生活习惯有问题。建议你每天保持足够的睡眠时间,通常成年人需要7-9小时的睡眠时间。建议你尝试调整日常生活习惯,例如规律作息、适当运动和饮食等。
缺乏运动也是一种导致疲劳感和失眠的原因。即使只是走路也可以有效地消耗一些体能和焦虑感,并帮助改善睡眠质量。饮食也是影响身体状况的重要因素。建议选择营养均衡、富含维生素和矿物质的食物,避免过量摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。
心理压力也会对睡眠产生影响。如果你感到忧虑、紧张或者担忧过多,建议寻求专业的心理支持或者通过冥想、放松训练等方式进行应对。
在日常生活中保持健康的生活方式、适当的运动和饮食习惯、以及寻求心理支持等方面的改善都有助于缓解疲劳感和提高睡眠质量。希望这些建议可以帮助你。如果你需要更多的帮助和指导,建议咨询专业医生或者心理医生。
第3个回答 2014-10-10
睡不醒的状况很普遍,但是老想睡觉可能是处于亚健康状态!它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体上、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。 如果不想通过药物治疗就要多运动,让身体机能兴奋起来,让汗水流出来,不要总是处于无精打采的状态.运动不需要每天都去,每周运动一次也可以达到效果.
第4个回答 2013-11-19
锻炼身体。.速度..别在睡了。.让我们一起做运动..哈!