第2个回答 2021-08-24
【清蒸鲜虾豆腐】
材料:嫩豆腐1盒、鲜虾仁80克、小葱1根、盐3克、料酒1汤匙、黑胡椒粉2克、玉米淀粉3克
做法:
1.准备食材。
2.豆腐切成小块放入盘子中,豆腐盒底部四个角用剪刀煎一下小洞,再把表面的膜撕掉反扣在手掌上,这样就能轻松把豆腐从盒子里脱出来。
3.切好的豆腐放三到五分钟后倒掉盘子中的水,豆腐表面撒上三克盐。
4.锅中水烧开,将豆腐放入锅中隔水蒸五分钟。
5.蒸豆腐的时候我们可以来腌虾仁,虾仁中放入一汤匙料酒、二克黑胡椒粉和三克玉米淀粉。
6.戴上一次性手套,将虾仁抓至表面发粘并腌制五分钟。
7.将腌好的鲜虾仁铺在豆腐表面,再上锅蒸三分钟。
8.锅加热放入少许食用油,将油加热。
9.蒸好的鲜虾豆腐取出,倒掉盘子里的水,表面撒上葱花,将热油淋入盘中即可。
美味的清蒸鲜虾豆腐就做好了。
虾的营养价值:
1. 虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
2. 虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。本回答被网友采纳