晒幸福、秀恩爱、比成就、炫富贵……打开微信朋友圈，这类内容一下子就跃入眼前。有人一笑而过，有人伸手点赞，有人热络评论，还有人心理失衡，心绪难平。原因很简单：看着身边的朋友个个过得比自己好，有点敌意妒忌，也有点羞愧难当，还有点自怨自艾。该如何正确看待朋友圈里的内容，又该如何调整自己的心态，积极应对人际交往中的尴尬和难堪？我们邀请专家为您详细分析对策，希望可以帮助您恢复内心的平静，拥抱生活。
朋友圈让我们压力重重
最近，身边许多人都关闭了朋友圈。问原因，大家都说，朋友圈的内容太多了，刷刷屏一个小时就过去了，时间实在陪不起。只有
艾薇儿掩口一笑，说道：“我不能再看朋友圈了。太受刺激了，看完了压力太大，总是跟自己生气！”
艾薇儿性格开朗，朋友众多，朋友圈的内容也特别丰富：有人在非洲大草原看
长颈鹿，有人带娃在
头等舱里吃
鱼子酱，有人提了新车，有人升职加薪，有人找了富二代的男神做老公，有人晒出了最新款的
香奈儿包包，最不济的都是收到了最新款的苹果手机作生日礼物。反观自己，工作没有起色，收入不温不火，男朋友的影子都没瞅见，最近还掉了一枚价值几千元的戒指。
艾薇儿感叹，虽然自己很努力，但运气很差，今年估计没有大的突破，怎么办？想到这里，愁得几天没有睡好。她甚至对朋友们升腾起一股淡淡的敌意和嫉妒：为什么你们都过得这么好？就我一个人糟糕得要死。猛然间，她又觉得自己的生气太无厘头了，人家过得好是人家自己挣来的，我干嘛要去眼红？
艾薇儿觉得自己看朋友圈生闷气是出于个人心胸狭隘，无法接受别人比自己过得好的事实。想了想，便悄悄地关闭了朋友圈。
像艾薇儿这样的朋友圈焦虑，是同伴压力造成的心理紊乱。同伴压力是指我们为了被同伴接纳、认可、喜欢和欣赏，为了避免被忽视、边缘化或排斥，不得不按照团体的要求和标准来行事。在这个过程中，我们会违背个人真实意志，迎合他人而导致个人承受一定压力。同伴可以是同学、同事或同乡，也可能是与自己接触较多的邻居、社团成员、俱乐部的同好等等。同伴的存在，让我们不得不被动地承受别人对我们施加的影响。
同伴压力如何影响我们
同伴压力可以分成从众型同伴压力和竞争型同伴压力。从众型同伴压力是指你必须和你的同伴“保持一致”的压力。为了获得
归属感和亲密感，你不得不融入某个圈子，按照圈子内的潜规则来行事。这很可能与你原有的价值观和行为模式有很大的冲突。你不得不压抑自己来保持圈友的高度一致性。比如有些妈妈圈，要轮流搞妈妈沙龙活动，安排品尝限量版食物和设计趣味互动游戏等。这对家境不够优渥和缺乏主持能力的女性来说，真心不容易。
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