每天跑步时间1小时，但是跑累了心口有点痛。就在边玩手机边走路，断断续续的，这样能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

效果不好，几乎没效果。跑步心口疼的话你可以选择快走，快走保持心跳120也可以有很好的减肥效果。你边走边玩手机，速度不可能上的去，走路不出汗的话，不会有什么效果。追问

我就是快走噢

没有慢吞吞的散步

追答

快走，心跳保持120，效果跟跑步差不多。

或者速度8公里每小时左右也行

追问

能推荐我一个好的减肥方法吗？我想快速，暑假还剩半个月左右，想有一个明显的效果

追答

我媳妇儿就是每天坚持跑步，早饭午饭吃好吃饱，晚饭少吃或不吃。运动减肥

追问

我想要速效😥😥

Answer 2

跑就要连续跑.可以听着音乐..但不要玩手机..

Answer 3

心口痛的话还是不要这么剧烈的跑了。可以尝试下别的方式，比如快走啊～游泳啊什么的。

Answer 4

在配合特殊膳食，一定没问题的

Answer 5

能，晚上不吃宵夜就可以

Answer 6

可以啊，，，，，，继续加油