成年人一天要走多少步

如题所述

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推荐答案 2017-01-10

1万步以内，既可以锻炼身体又是健康的步数，不能走太多，否则关节受不了

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第1个回答 2017-01-10

指为了锻炼或娱乐而随便走走，漫步徘徊，有时也指尤其为了炫耀而缓漫步行。普通散步法　　速度以每分钟60～90步为宜，每次20-30分钟。快速散步法　　散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90～步，每次30～40分钟。本回答被网友采纳

第2个回答 2020-10-21

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一天走3万步什么概念答：《中国居民膳食指南》建议，每天6000步是最健康的步数，这大约相当于3至4公里的行走距离，或大约30分钟的中等强度运动。中国营养学会也推荐，《中国居民膳食指南》建议成年人每天累计达到相当于6000步以上的身体活动。因此，每天6000步被认为是走路的最佳步数。

生命在于运动,一天走一万步这种方式真的健康吗?答：1. 并非每个人都适合每天走一万步。2. 对于健康成年人，每天8000到9000步是最适合的运动量。3. 一万步的目标并不适合所有人，尤其是关节疾病或心脏病患者。4. 过度追求步数可能导致健康风险，如关节损伤和膝盖滑膜炎。5. 美国运动协会建议，每周进行三次中等强度的运动，如跑步、游泳或健美操，以维护...

人一天走路能走多少公里答：1. 健康成年人：在平坦地面上，没有负重的情况下，平均每天可以走15到20公里。2. 有经验的徒步旅行者或经过长距离步行训练的人：他们一天可以走50甚至60公里，但这通常是在特殊条件下，并且需要良好的体能和适当的训练。3. 普通人：根据日常活动量，普通人每天大约走3000到4000步，相当于大约4到5公里...

一个人平均每天能走多少步答：行走步数与年龄有关，成年人平均一般一天要走8000步左右，而这8000步基本上强度都很低，对健康促进小。如果去除8000步，实际上只有2000步左右是比较有效的运动，这个运动量实在是太小了。年轻人应该行走两个小时，中年人一个小时，老年人半个小时，这样才可以保持健康，快慢由自己定。走路是一个简单的...

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