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一个正常的人每天需要走多少步
如题所述
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推荐答案 2020-12-04
正常情况人每天能走万步,以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里。女生大约0.5米约合5000米。参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5长宽。据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。可以分成早中晚三段时间分别进行,效果比一次完成要好。科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜,要有喘气的感觉。400~600步约合400米左右,即标准跑道一圈。有操场就绕跑道跑,没操场就按时间跑,完成规定任务。疾步走完后可以慢走稍事休息。
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其他回答
第1个回答 2019-10-02
因人而异。平时有煅炼的人,走个3-5公里没问题。一般人有走个2-3公里也可以了。如果一步算60公分,那么3公里=3000米/0.6约5000步。
第2个回答 2020-10-16
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第3个回答 2020-12-02
一个正常的认每天可以走几千步,或者上万步应该问题不大。
相似回答
人每天
大约
走多少步
?
答:
3/6 三
、8000-10000步数一天 . 人如果一天的行走步数在8000-10000步一天的话
,算是青少年一天正常的步行量 。 .4/6 四 、大于10000步数一天 . 人如果一天的行走步数在10000步以上一天的话,可以是生活积极,生活方式健康了 。这一万步也是国际公认健康生活方式的最低标准 。 .5/6 ...
一个人一天走多少步
合适
答:
也就是说,
每天步行7500步以上并不会为我们的身体带来更多好处
,反而过度行走可能会引发关节炎、软骨损伤、肌肉劳损等一系列疾病。该项研究建议,45岁以上中老年女性每日运动步数达到7500步左右最为科学和健康。一个人每天要步行的步数主要取决于当前的体能状态和预期达到的运动目标,身体有无不适或疾病。不...
人一天要走多少步
才算健康?
答:
以我国健康指南为标准,
人每天行走5400步到7900步最佳
,不仅可以增加运动量,还可以降低行走对关节的磨损。成年人每天应达到相当于步行6000步的中等强度运动,这对成年人来说很轻松,但是并不够。对于身体状况较好的人,则需要更多的步数,步行7900步就可以达到增进健康的目的。运动量要和身体情况匹配,对于...
步行是一项运动,我们
一天要走多少步
才能保证身体健康?
答:
如果是上了年纪的老年人,一般腿脚不利索,关节和骨骼的退行性变速度加快,
每天行走的步数控制在2000不到3000步左右即可
。控制在这个范围内既能够锻炼身体,又可以避免关节和骨骼磨损严重,同样可以收获走路运动带来的好处。对于年轻人来说腿脚方便,行动自如,而且关节和骨骼还没有退行性变速度加快的情况。
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