健身气功八段锦有8个动作，分别如下：
1、两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。
2、左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。
3、调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。
4、摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。
5、五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。
6、两手攀足固肾腰，此动作可反复做8遍。
7、攒拳怒目增力气，此动作可重复做8遍。
8、背后七颠百病消，此动作反复做7遍。
扩展资料：
八段锦共分八段，每段一式，可单式练习，也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节，也可由下蹲之程度为高势、中势或低势来调节，故运动量可大可小，可自行掌握，既方便叉灵活。
八段锦的练功方法应以内功为主，是内外相合的定步动功。因此练习八段锦除注意外形动作以外，还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。
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第1个回答 2015-12-10
八段锦口诀如下：
预备姿势
两手托天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃需单举
五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火
攒拳怒目增气力
两手攀足固肾腰
背后七颠百病消
最后整理活动。你说的应该是调理脾胃需单举本回答被网友采纳
预备姿势
两手托天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃需单举
五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火
攒拳怒目增气力
两手攀足固肾腰
背后七颠百病消
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