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练腹肌的时候背痛是为什么?
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推荐答案 2016-05-06
这是一个难度比较大的动作。做的时候不要去计算你到底做了多少个。、做的时候 双膝略为分开的跪在地上。在前面10到15公分处放一个滚轮。、双臂位于肩关节的正下方。肘关节略弯,慢慢的将滚轮推向前方。刚开始的时候不要推的太远。等腹肌,三角肌背部肌肉力量提高了之后然后再提高向前推的距离。推下去的时候要让你的身体距离地面6到7公分,这样来回推。祝你好运,希望采纳,谢谢。
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练腹肌
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背痛
正常吗?
答:
正常。健腹轮
锻炼的
不只是
腹肌
,还有腰肌和背部的肌肉。因此,刚开始用健腹轮健身,腹部、腰部和背部肌肉酸痛属于正常现象。每次健身前做好准备活动、
锻炼后
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