龚畅
副主任医师中山二院
康复操也叫做术后功能锻炼,通过特定的手臂运动方法,促进血液和淋巴液的回流。术后渐进式康复操按术后恢复的要求分为早、中、晚三套。每天进行康复操非常重要,不仅能够帮助您有效预防水肿,还能促进伤口愈合和上肢功能的恢复。让您的患肢尽量恢复到原来的状态,有助于提高您的生活质量。
记住以下三个要点可以帮助您达到事半功倍的康复效果:
1. 循序渐进:每天锻炼的册数和每天锻炼的时间都应逐渐增加,避免运动过度,以第二天不感到疲劳为宜。
2. 把握强度:每次术后三个月内建议每天3次,每次10-15分钟。
3.动作对对称:两侧手臂同时做或者依次做康复操,以维持相同肌肉弹性,使您的动作更加协调。
通过这样循序渐进,持之以恒的锻炼,你完全可以帮助自己的患肢康复到原来的状态!
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