你好 我想了解下辟谷的问题

Question

如题所述

Answer 1

辟谷，顾名思义就是“避开五谷”不吃的意思。选一个时间段，三天或是七天，或是更长时间，以不吃的方式进行，辅以养生功法的辅助，意念的导引，使人体自然而然进入到“气足不思食”的辟谷状态。所以，辟谷区别于断食、绝食，有相应的操作方法，不能混为一谈。

2、水果也不可以吃吗？
严格来说并不是强迫不吃，辟谷是一种自然而然的状态。新人如果因为操作不熟练，暂时无法完全进入辟谷状态，适当吃一点东西也是可以的。所以对于初学辟谷者而言，摒弃掉“辟谷=不吃”的观念尤其重要，这样既可以降低自己对于辟谷的接受度，进行辟谷时的压力也会少上很多。我们的建议是准备辟谷的时候，都先给自己准备点吃的，让自己有个意念，就是一旦辟不下去，吃就行了。虽然往往用不到，但对于帮助第一次勇于进行辟谷的尝试，有很大的帮助。

3、可以喝水吗？
常人的思维里经常会把辟谷跟不吃不喝挂上钩，经常调侃说“不吃不喝，这还不得成仙啦”。其实不然，辟谷期间喝水跟平时一样，并且适当还要比平常多一点。辟谷时，清气上升，浊气下降，会有宿便排出。保持肠道有充足的水分，是排除宿便、清理身体的重要条件。所以，辟谷期间适当的水分补充是必要的。

Answer 2

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。 传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。 在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。

Answer 3

在一段时间内少食或者不食叫辟谷，不提倡。